Cuide também de você!
- aluska-pensa
- 16 de nov. de 2020
- 1 min de leitura
Caminhar ou pedalar ao ar livre usando as medidas preventivas;
Fazer exercício em casa;
Dançar como se ninguém tivesse olhando
Meditar;
Também são formas de cuidar de você também.
Existe pessoas que cuida só de fulano... beltrano...e quando vai cuidar de si, já estar bem cansada, que tal trocar o "só" com o "eu também"?!
LEIA EM VOZ ALTA "CUIDAREI TAMBÉM DE MIM", cuide do seu corpo e da sua mente🐛se tiver dificuldade de cuidar de si, procure ajuda🦋
O Distanciamento social, é uma medida preventiva e necessária para conter o avanço do vírus (COVID-19).
Entretanto, seus efeitos colaterais tem gerado situações preocupantes, levando algumas pessoas a enfrentar dificuldade financeira, medo, desespero, ansiedade, depressão, dentre outros.
E através da atividade física (AF), é possível minimizar os efeitos colaterais causado pelo distanciamento social, como também pode melhorar o sistema imunológico, ressaltando a importância que os exercícios físicos, sejam realizados em casa ou em locais ao ar livre sem aglomerações, respeitando as medidas de prevenção.
Raiol RA. Praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde física e mental durante
a Pandemia da COVID-19. 2020;3:2804–13. Available from:
Mais sugestões de exercício físico
Jakobsson J, Malm C, Furberg M, Ekelund U, Svensson M. Physical Activity During the Coronavirus (COVID-19) Pandemic: Prevention of a Decline in Metabolic and Immunological Functions. Front Sport Act Living [Internet]. 2020 Apr 30;2(April). Available from: https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fspor.2020.00057/full
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